Untuk menghindari kram otot dan
sakit pada otot dan juga untuk menjaga ruang gerak pernafasan anda saat bermain
futsal nantinya, ada baik anda melakukan gerakan pemanasan sebelum turun untuk
bermain karena hal ini jarang sekali dilakukan oleh kita akibatnya kita sering
mengalami kram otot dan nafas yang tidak beraturan dan kita gampang lelah.
Lakukan gerakan untuk melemaskan
otot kaki anda, tangan anda dan bagian tubuh lainnya agar tidak terjadi hal
sedemikian itu. Tak perlu harus lama dalam tahap pemasannya, lakukan semaksimal
mungkin sesuai dengan keadaan tubuh dan diri kita karena kita bukan atlet bola
yang harus melakukan pemanasan berjam-jam lamanya, jika kita terlalu lama
melakukanya nanti akan merasa lelah duluan sebelum bermanin futsal tersebut.
Kurangi merokok dalam anda
berolahraga walaupun anda seorang perokok namun jangan merokok jika sedang
berolahraga misalkan sebelum memulai olahraga merokok dan begitu juga
sesudahnya tidak boleh merokok karena racun yang sudah terbakar bersama
keringat anda akan sulit menyatu kembali dengan yang baru sehingga sulit tubuh
untuk menetralkannya oleh tubuh kita.
Jadi semaksimal mungkin lakukan
hal yang baik untuk bisa anda bergerak dan berolahraga dengan baik dan sesuai
dengan tuntunan olahraga itu sendiri agar kita tepa bugar dan sehat, semoga bermanfaat
untuk anda semuanya, terima kasih.
Sumber gambar : google
Keren infonya, salam kenal....
BalasHapusindosport.com berita olahraga terbaru dan terlengkap di indonesia